UN DOCUMENT EXCLUSIF

Le document que vous allez pouvoir consulter se compose de 7 leçons :

1) Les bases de l’alimentation. Sans comprendre ce que sont les aliments, quels sont ceux recommandés ou non, dans quelles proportions les consommer, etc., vous ne pourrez jamais perdre de poids. Nous étudierons alors la fameuse « pyramide alimentaire ».

2) Une assiette équilibrée. Perdre du poids, ce n’est pas si compliqué, il suffit de manger de façon équilibrée. Nous verrons dans ce chapitre ce qu’est une « assiette équilibrée », qui vous permettra alors de vous préparer très facilement des repas adéquats.

3) Apprendre à cuisiner autrement. La perte de poids se fait certes en mangeant mieux, de façon plus « intelligente », mais aussi en cuisinant de façon appropriée ! Cette leçon vous permettra de corriger vos éventuelles mauvaises habitudes.

4) Apprendre à lire une étiquette. Une leçon très utile afin de vous en sortir dans les magasins. Vous apprendrez alors à comprendre ce qui figure sur les étiquettes, et éviterez ainsi les pièges du marketing, les produits très gras, etc.

5) Exemples pratiques. Ce chapitre vous permettra de comprendre très facilement ce que sont un « bon » et un « mauvais » repas. Vous y trouverez des exemples de repas (petit-déjeuner, souper, etc.), que vous devrez juger d’un point de vue nutritionnel.

6) De la théorie à la pratique. Une fois que vous saurez tout sur les aliments, la façon de les cuisiner, etc., vous pourrez passer à la pratique. Un suivi très simple sur deux semaines, qui vous permettra déjà de constater les premiers résultats : une perte de poids !

7) Le sport. Entre 20 et 70 ans, sans activité physique, l’être humain perd 30 à 40% de sa masse musculaire. Un peu de « sport » tous les jours ou presque peut compenser cette perte. Le sport prévient de plus les troubles du métabolisme, notamment les affections cardiovasculaires et le surpoids.

Ne gaspillez plus votre argent en médicaments, protéines, algues et plantes naturelles ! Ne vous privez plus et ne mettez plus votre santé en danger ! Agissez de façon réfléchie !

>>> JE LE VEUX !